克缇|比血糖升高更可怕的是90%的人不懂这些……

糖尿病是人类三大病之一

已成为现代疾病中的第二杀手

对人体的危害仅次于癌症

每年糖尿病患者总人数以700多万的速度递增

糖尿病教育与预防受到越来越多人的关注

世界卫生组织也将糖尿病列为三大疑难病之一

并把每年的11月14日定为“世界防治糖尿病日”

 

要知道正常人在清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%

超过130毫克%为高血糖、160~180毫克%就是糖尿

血糖浓度高对人体的危害极大

所以日常一定要控制好血糖

那么，日常生活中控制血糖的方法都有哪些呢?

一：保持适度运动

运动本身就是一个能量消耗的过程

规律性的有氧运动可以促进身体组织对葡萄糖的利用

此外，运动还有助于缓解紧张情绪

保持心理平衡，减少血糖波动

科学合理的运动有助于血糖的控制

     

二、合理调节饮食

淀粉类、糖类要少吃

多吃一些高纤维的蔬菜和水果

饮食以清淡为主，八分饱为宜

易消化易代谢的食物不容易让血糖上升

     

三、控制心理状态

不良心理状态可以直接影响血糖的变化

紧张、抑郁、焦虑、睡眠障碍

都可以引起血糖的上升，增加血糖控制难度

所以学会控制和调整自己的情绪十分重要

     

健康有序的生活习惯固然重要

但对血糖偏高不稳的人来说

配以针对性的保健胶囊

效果会更佳

 

关注血糖，关爱身体

沛缇奥利康胶囊

让健康常伴左右

特别声明：本文所有图片，均来自网络，感谢原作者，如侵犯您的权利，请联系QQ：50376947删除。