康美时代：这种菜是很多疾病的克星！常吃常健康！

　　海带被称为“海中蔬菜”，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在专家眼中海带就是“长寿菜”!它含有非常丰富的成分，是很多疾病的克星，不少长寿的人都爱吃。

　　

 

　　01、防心脑血管病

　　国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。

　　

 

　　02、排毒增强代谢

　　凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效，常吃还可增强代谢机能。

　　

 

　　03、祛痰保护气管

　　海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。

　　

 

　　04、降压利尿消肿

　　海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

　　

 

　　05、消除乳腺增生

　　海带含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

　　

 

　　06、补钙易于吸收

　　每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

　　

 

　　07、美颜改善肤色

　　海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。除了巧用海带汁，通过使用参姿清润滋养系列，给皮肤补够水，也能让你的皮肤更加紧致柔嫩。

　　

 

　　08、让秀发黑又亮

　　营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。除了食用海带外，通过使用参泽丝质柔顺洗发露，也能从发根至发尾滋养头发，让你的秀发更加柔软顺滑。

　　

 

　　海带虽有8大惊人好处，

　　但并非人人适合!

　　康康小贴士：食用海带注意事项

　　1、干海带要先蒸后泡：把海带放在蒸笼里，干蒸半个小时，再用水冲洗，不仅又脆又嫩，营养价值也更高。

　　2、吃海带时，别吃根：吃海带时，根部3-6厘米那段最好别吃，因为每100克海带根含铝135微克，摄入过量会损伤大脑等。

　　3、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　

 

　　4、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

　　5、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

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