双迪：春眠不觉晓，春困不得了

　　什么是“春困”?

　　春天，气候日渐转暖，人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡，民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。

　　“春困”的原因?

　　冬天，皮肤毛细血管收缩，血液流量相对减少，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季，随着气温的升高，耗氧量不断地加大，人皮肤毛细血管开始舒张，皮肤血液循环旺盛起来，供给大脑的血液就会相对减少，因而人们就会感到困倦思睡。

　　

 

　　中医对“春困”的认识

　　春回大地，阳气升发，冰雪消融，万物发萌，体内易积湿成泽，阻碍阳气升发;加之，春天是肝主气之时，湿阻阳气，更致肝之疏泄不利，湿气熏蒸而致头昏欲睡、四肢倦怠发为“春困”。

　　也就是说，“春困”是由于体内湿气阻碍阳气升发，肝失疏泄所致。因此，升阳助阳，化气行水，疏利水湿就能解除“春困”!

　　防治“春困”良方

　　/ / 夜卧早起，力戒暴怒

　　春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季要力戒暴怒，忌忧郁，要心胸开阔，乐观愉快，应该适当外出，使自己的精神情志与充满勃勃生气的大自然相适应，以利春阳生发。

　　

 

　　/ / 寝具舒适，身心健康

　　健康的寝具是对睡眠最好的投资

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